[vc_row][vc_column][vc_column_text]Maintenant que les beaux jours sont bel et bien installés, il est temps de sortir de sa taverne et prendre l’air frais avec bébé, vous ne croyez pas ? Il y a les ballades dans les parcs (ou dans les centres commerciaux, au choix), mais si vous avez besoin de faire un peu d’exercices et personne pour garder votre bout de chou, la solution est juste là, sous vos yeux :[/vc_column_text][vc_single_image image= »5025″ style= »vc_box_border_circle » border_color= »grey » img_link_target= »_blank » css_animation= »appear » img_size= »300×300″ alignment= »center » img_link= »http://action.metaffiliation.com/trk.php?mclic=P4B48B562F3F1F1&redir=http%3A%2F%2Fwww.oclio.com%2Ffr%2Fpoussette%2Fpoussette-3-roues%2Fpoussette-shop-n-jogg-disc-ii-mastic-r-3990l.htm »][vc_column_text]Bon, ok, vous n’êtes pas obligée d’être équipée de la dernière poussette de compétition. Une poussette tout-terrain est quand même préférable pour ce genre d’activité.[/vc_column_text][vc_column_text]
La gym poussette : c’est quoi ?
Le concept de la gym poussette est comme vous l’aurez deviné, très simple : faire du sport, en l’occurence de la gym, avec une poussette. L’intérêt premier de la gym poussette ou fitness poussette comme l’appellent certains, est de pouvoir faire du sport tout en gardant bébé. Cette activité spécialement imaginée pour les jeunes mamans – et les jeunes papas – fait fureur aux États-Unis et au Canada. On comprend pourquoi.
Tous les bienfaits de la gym poussette
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1. Partager une activité avec bébé
Pendant que vous faites vos exercices, bébé profite du paysage tout en étant bercé.
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2. Prendre l’air frais
La gym poussette se pratique généralement sur les parcours de santé, dans les parcs, les forêts. L’important est de choisir un lieu calme, avec suffisamment d’espace pour pouvoir circuler avec la poussette.
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3. Retrouver la forme physique
Huit semaines minimum après l’accouchement et la rééducation périnéale, vous êtes prête à refaire de l’exercice (sur avis médical).
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4. Perdre du poids après l’accouchement
Rien de tel qu’un peu de sport pour vous aider à perdre les kilos superflus que vous souhaitez en complément d’une alimentation équilibrée.
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5. Rencontrer d’autres parents
Une bonne occasion pour échanger vos expériences en tant que mamans et rendre le sport plus convivial.
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Les indispensables de la gym poussette
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Pour bébé
Quelle que soit la durée de la séance (en général, 1h-1h30), il parait évident qu’il faut amener avec soi le sac à langer avec tout le nécessaire pour bébé : biberons / en-cas, couches, tétines, rechange. On ne sait jamais ! Et pour l’occuper s’il trouve le temps un peu trop long, n’oubliez pas son doudou et quelques jouets. Il pourra s’amuser pendant que vous vous dandinez.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »1/2″][vc_single_image image= »5059″ css_animation= »appear » alignment= »center » style= »vc_box_border_circle » border_color= »grey » img_link_target= »_blank » img_size= »200×200″ img_link= »http://action.metaffiliation.com/trk.php?mclic=P42A7B562F3F191&redir=http%3A%2F%2Fwww.allobebe.fr%2Fsac-a-langer-baby-natural%2CaBM045343513.html »][/vc_column][vc_column width= »1/2″][vc_single_image image= »5061″ css_animation= »appear » alignment= »center » style= »vc_box_border_circle » border_color= »grey » img_link_target= »_blank » img_size= »200×200″ img_link= »http://action.metaffiliation.com/trk.php?mclic=P4B48B562F3F1F1&redir=http%3A%2F%2Fwww.oclio.com%2Ffr%2Feveil-et-jouets%2Fjouet%2Fsophie-la-girafe-en-boite-cadeau-r-62089l.htm »][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »1/1″][vc_column_text]
Pour maman
Même si cette activité se pratique avec une poussette, elle n’en reste pas moins une activité sportive. Pensez à vous habiller en conséquence : tenue de sport confortable, soutien-gorge adapté, baskets, bouteille d’eau. Selon la complexité des exercices, il faut s’équiper également d’un tapis de sol et d’un ballon de gym.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »1/4″][vc_single_image image= »5070″ css_animation= »appear » alignment= »center » style= »vc_box_border_circle » border_color= »grey » img_link_target= »_blank » img_size= »220×220″][/vc_column][vc_column width= »1/4″][vc_single_image image= »5074″ css_animation= »appear » alignment= »center » style= »vc_box_border_circle » border_color= »grey » img_link_target= »_blank » img_size= »220×220″][/vc_column][vc_column width= »1/4″][vc_single_image image= »5079″ css_animation= »appear » alignment= »center » style= »vc_box_border_circle » border_color= »grey » img_link_target= »_blank » img_size= »220×220″][/vc_column][vc_column width= »1/4″][vc_single_image image= »5081″ css_animation= »appear » alignment= »center » style= »vc_box_border_circle » border_color= »grey » img_link_target= »_blank » img_size= »220×220″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »1/1″][vc_column_text]
Quels exercices peut-on faire ?
On peut trouver facilement des cours de gym poussette sur internet. Il est toutefois conseillé de réaliser cette activité avec un coach sportif pour éviter de malencontreux accidents :[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »1/1″][vc_video link= »https://youtu.be/-zlOH9oxSOM »][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »1/1″][vc_column_text css_animation= »left-to-right »]
Et vous, avez-vous déjà essayé la gym poussette ? Partagez avec nous votre expérience ou votre avis !
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